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常吃6种食物最有利于乳房健康

专家推荐了最有利于乳房的食物。

一、大豆

豆制品中含有异黄酮,它能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房的肿胀不适。

二、菌类

香菇、木耳等食物,可以增强免疫力,从而具有防癌作用。

三、海带

海带含有大量的碘,适当食用可调节内分泌,降低乳腺增生的风险。

四、种子类食物

黄豆、花生、杏仁等都含有大量维生素E和抗氧化剂,其中黄豆含有卵磷脂,不单止有抗癌作用,还能令乳房富有弹性,保持坚挺丰满。

五、海产品

海鲜含有许多微量元素,而且是人体必需的,这些微量元素有保护乳腺的功效。

六、牛奶和乳制品

牛奶的好处更是不用多说了,丰富的蛋白和钙质有效预防乳房炎症。

此外顺便说说乳房不喜欢的食物。其中有高油盐食物、油炸食物、肉类等上了黑名单。高油盐食物不好是因为钠元素含量高,人体吸收太多钠元素会造成体液增多,给乳房带来负担。油炸食物容易致癌。肉类富含胆固醇,刺激人体分泌荷尔蒙,而大多数乳房肿块与荷尔蒙分泌有脱不了的关系。

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